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Qual é il momento migliore per correre?

Correre la mattinarunner
Se si chiede a molti affezionati della corsa, diranno che il momento ideale è proprio la mattina. Il modo migliore, insomma, per iniziare la giornata perché aria fresca e movimento permettono di mettere in moto l’organismo.

Non è nemmeno necessario fare colazione prima della corsa perché gli accumulatori di carboidrati sono ancora pieni dalla sera precedente.

Correre il pomeriggio
Alcune persone sfruttano la pausa pranzo per andare a correre (avendo magari a disposizione una doccia o un bagno particolarmente attrezzato). I muscoli sono decisamente più sciolti rispetto ad appena alzate ed il corpo è più reattivo. Si può quindi optare per un allenamento più intenso avendo poi a disposizione tutto il pomeriggio per smaltire l’adrenalina accumulata nell’allenamento.

Correre la serarunner
Correre una volta uscite dall’ufficio permette di scaricare lo stress accumulato durante la giornata e liberare così la mente. L’unico accorgimento è quello di evitare sessioni troppo impegnative dal punto di vista fisico per non mettere in moto ormoni dello stress aggiuntivi che potrebbero causare difficoltà a prendere sonno.

  • mettere in moto – to launch
  • sfruttare – to take advantage of
  • sciolto – agile
  • smaltire – to work off
  • scaricare lo stress – to drain the stess
  • accorgimento – remark
  • prendere sonno – to fall asleep

Source: www.focusjunior.it

Renata Bukvics Italian language teacher